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tamoadmin 2024-12-08 人已围观
简介虽然已经到了春天，可天气总会和人们开几个玩笑，有时候风和日丽，温度高达20度，很多人穿上了单衣单裤，将羽绒服厚外套早早的搁置在柜子里准备过夏天。有时候天气陡然变脸，大风、沙尘、雾霾、降温、雨雪接踵而来，那个冷啊！又舍不得拿出洗好的厚衣服，只有忍！忍！忍！哎！大风沙尘雾霾不可避免，大雨小雨寒冷无法阻挡，我们能做的就是尽最大可能做好自我保护。在这种气温反差很大的日子里，普通人可能会因频繁换衣服而受凉来
虽然已经到了春天，可天气总会和人们开几个玩笑，有时候风和日丽，温度高达20度，很多人穿上了单衣单裤，将羽绒服厚外套早早的搁置在柜子里准备过夏天。有时候天气陡然变脸，大风、沙尘、雾霾、降温、雨雪接踵而来，那个冷啊！又舍不得拿出洗好的厚衣服，只有忍！忍！忍！哎！大风沙尘雾霾不可避免，大雨小雨寒冷无法阻挡，我们能做的就是尽最大可能做好自我保护。
在这种气温反差很大的日子里，普通人可能会因频繁换衣服而受凉来点小感冒，可老人和孩子因为免疫力低病情往往比较严重，特别是心脑血管病人、支气管炎病人。怎么应对这种多变的天气呢？
1、月乱穿衣，春捂秋冻。春天应该捂一捂，乍暖还寒，气温变化很大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，引发各种呼吸系统疾病。春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。很多年轻MM上早早的穿上了裙子、小外套，脚上穿一双露趾鞋，这样寒气就很容易侵入人体，很容易腰部受凉、腿部受凉，引起腰痛、月经不调、痛经、关节疼痛等病症，所以这个季节还是多捂一捂。
2、合理膳食，饮食清淡。春节刚过，你的肠胃已经经受了大鱼大肉、饮酒糖茶种种的洗礼，初春该享受一下清淡饮食了。少吃一些辛辣刺激性食物，可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体抵御沙尘雾霾，如草莓、猕猴桃、梨、青椒、甘蓝、莴苣、菠菜、油菜、荠菜等等，豆制品、鸡蛋、鱼、牛奶富含优质蛋白质，各种蘑菇、菌类含有抗氧化物香菇多糖等，这些对提高抵抗力有很大作用，应该经常食用。
3、多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。春天天气很干燥，很多人脸部发干，嘴唇爆皮，手脚干裂，身上瘙痒，严重者咽喉肿痛。这些都是缺水、缺乏维生素的原因。维生素A能维护上皮组织细胞代谢，所以富含维生素A、胡萝卜素的食物要多吃一些，如胡萝卜、肝脏、茄子、甘蓝、南瓜和各种绿色蔬菜，特别是叶菜类含量丰富。水促进人体新陈代谢，促进消化吸收，促进排泄废物，解热降温保持皮肤湿润光滑，水对人体的好处多不胜数，在这样的季节里，一定要多喝水。
4、适度运动，要根据自己的身体情况来做一些活动，运动过度或不运动都不可取。在大风沙尘雾霾天气里，最好选择室内活动，在凉台上伸伸腿扭扭腰活动一下筋骨，千万别宅在沙发上看古装剧。
5、关注身体的变化。特别是老年人，高血压、心脑血管患者，如果出现头疼头晕，肢体无力，胸前区疼痛等不适，一定要及时就诊。受凉后出现感冒发烧咳嗽症状，要到正规医院就诊，以免延误病情。
春天是美好的，万物复苏，春天更是多变的，昼夜温差大，大风沙尘雾霾，为了身体健康，不妨在饮食起居上多下一点功夫，让身体顺利适应春风的洗礼。
